Hvorfor bliver man forkølet?

Når det kommer til forkølelse, er der mange myter og gamle skrøner derude. Men hvorfor bliver man egentlig forkølet? Lad os undersøge videnskaben bag denne almindelige sygdom.

Der er mange forskellige vira, der kan forårsage forkølelse, og det er derfor, at den er så almindelig. Disse vira spredes gennem luften, og de kan også overføres ved kontakt med luftvejssekret, såsom spyt, slim eller blod.

Forkølingsvirus kan også leve på overflader, såsom dørhåndtag, bordplader eller telefoner. Hvis du rører ved en af disse overflader og derefter rører ved dine øjne, næse eller mund, kan du blive smittet.

Fold er mere almindeligt om vinteren, men kan forekomme på alle tider af året. Det skyldes, at folk har en tendens til at tilbringe mere tid indendørs om vinteren, hvilket gør det lettere for virus at sprede sig.

Der er mange ting, du kan gøre for at mindske din risiko for at blive forkølet, f.eks. ved at vaske hænder ofte, undgå tæt kontakt med syge mennesker og desinficere overflader, der kan være forurenet med virus.

n

Symptomer på forkølelse

nnn

Symptomerne på forkølelse kan variere fra person til person, men omfatter som regel en løbende næse, forstoppelse og ondt i halsen. Nogle mennesker kan også opleve feber, hoste og en generel følelse af at være utilpas. Forkølelsessymptomer kan vare i op til to uger.

nn

De fleste mennesker kommer sig efter en forkølelse uden komplikationer, men nogle mennesker kan udvikle komplikationer som f.eks. lungebetændelse. Lungebetændelse er en alvorlig lungeinfektion, der kan være dødelig.

nn

Hvis du er forkølet, kan du hjælpe med at lindre dine symptomer ved at drikke rigeligt med væske, hvile dig og tage håndkøbsmedicin som ibuprofen eller paracetamol. Du bør gå til lægen, hvis dine symptomer varer i mere end to uger, eller hvis du udvikler komplikationer.

Sådan slipper du af med en forkølelse

Der findes ingen kur mod forkølelse, men der er nogle ting, du kan gøre for at få det bedre. Drik rigeligt med væske, få hvile og tag håndkøbsmedicin til symptomlindring. Drik varme væsker, f.eks. suppe eller te, for at berolige din hals. Gurgl med varmt saltvand for at hjælpe med at reducere betændelse. Og brug en luftfugter for at holde luften i dit hjem eller på dit kontor fugtig.

Se her  Hvordan renser man ører?

Hjemmeløsninger mod forkølelse

Der findes mange hjemmemidler, der kan hjælpe med at mindske symptomerne på forkølelse. Nogle af disse hjemmemidler omfatter at drikke masser af væske, hvile sig og bruge en luftfugter.Det er vigtigt at drikke masser af væske, når du er forkølet, fordi det hjælper med at tynde ud i slimen og forhindrer dehydrering. Nogle gode væsker at drikke, når du er forkølet, er vand, urtete og kyllingesuppe.Det er også vigtigt at hvile sig, når du er forkølet. Når du hviler, kan din krop fokusere på heling. tilstræb at få mindst otte timers søvn hver nat.Brug af en luftfugter kan også hjælpe med at lindre forkølelsessymptomer. En luftfugter tilføjer fugt til luften, hvilket kan hjælpe med at løsne slim og gøre det lettere at trække vejret.

Hvornår skal du gå til lægen ved forkølelse

Det er generelt bedst at gå til lægen, hvis du tror, at du er forkølet, og det er første gang, du er gravid, hvis du har nedsat immunforsvar, hvis du har en kronisk sygdom, eller hvis dine symptomer er alvorlige.Hvis du er forkølet og har feber på over 101°F, alvorlig hovedpine, åndenød, brystsmerter eller hoster blod op, er det på tide at søge læge.

Det er også værd at bemærke, at hvis dine forkølelsessymptomer varer længere end to uger, kan det være på tide at søge læge, da du måske har udviklet en bihulebetændelse eller bronkitis.

Når du er forkølet, har du måske ikke lyst til at spise. Men det er vigtigt at spise sunde fødevarer for at hjælpe dig med at få det bedre og fremskynde din helbredelse.

Se her  Hvordan får man hovedpine væk?

For at få mest muligt ud af din mad skal du spise en række frugter, grøntsager, fuldkornsprodukter og magre proteiner. Disse fødevarer indeholder vitaminer, mineraler og antioxidanter, der kan hjælpe med at styrke dit immunforsvar og bekæmpe infektioner.

Nogle specifikke fødevarer, der er særligt nyttige, når du er forkølet, omfatter: